AI 会利用我的对话进行训练吗？
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TL;DR
通常情况下，是的——这是默认设置。除非您主动退出，否则许多主流助手会使用您的提示词和回复来改进未来的模型。企业版和 API 层级通常不会。若要实现零训练数据贡献，请使用无需注册且本身就不存储任何数据的工具。
利用用户对话进行训练是许多助手提升性能的方式——但这意味着您的文字可能成为模型的一部分。不同提供商和层级的政策各不相同，且控制选项往往隐藏较深。以下是实际情况概览，以及如何完全避免这种情况。
哪些平台会利用您的聊天数据进行训练
几个大型助手的消费者层级默认使用对话数据进行训练，但设置中通常提供退出选项。付费商业/企业版和大多数 API 访问通常通过合同排除您的数据用于训练。请务必检查您使用的具体层级。
如何退出训练
在隐私设置中寻找“改进模型”或“训练”开关并将其关闭，或使用“临时聊天”模式。这会减少训练用途，但对话仍会发送并存储在提供商的服务器上。
实现零数据贡献
如果工具不保留系统日志且无需账户，就没有数据可供训练。notrack.ai 是无状态的：您的消息不会被存储或用于训练，关闭标签页后会话即消失。
常见问题
哪些 AI 助手会利用我的数据进行训练？+
几个主流助手的消费者层级默认会这样做（可退出）；企业/API 层级通常不会。请检查您的具体计划。
退出训练会删除我过去的聊天吗？+
不会——退出训练与删除聊天是分开的。您通常还需要手动删除对话。
如何确保我的聊天不被用于训练？+
使用像 notrack.ai 这样无系统日志、无需账户的工具，其中没有任何数据被存储，因此没有数据可供训练。
聊天而不喂养任何模型——无系统日志，无需账户。
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