如何在不被追踪的情况下使用AI

追踪通过账号、Cookie、浏览器指纹和服务器端日志发生。你可以通过一些选择来减少这四种追踪方式。以下是一份从易到难的实用清单。

避免使用账号

账号是最强的追踪链接——它将你在不同会话和设备上的所有对话都关联到你。优先选择无需登录即可使用的工具。如果必须使用基于账号的工具，不要使用Google或Microsoft身份登录。

减少浏览器层面的追踪

使用隐私浏览器或无痕窗口，拦截第三方Cookie，并考虑使用防指纹保护。这可以限制跨网站画像，即使服务方试图进行追踪。

关闭训练和历史记录

如果可用，请禁用模型训练并使用临时聊天，这样你的输入就不会被保留或重用。这会有所帮助，但数据仍然会发送到服务器。

选择无需账号的工具

最干净的选择是无状态聊天，它不建立个人资料，不设置追踪Cookie，也不需要账号——例如 notrack.ai。由于没有存储数据且未关联身份，因此不存在个人资料可被建立。

如何在两分钟内自行检查工具

在无痕窗口中打开页面，按F12打开开发者工具。在“网络”标签页中，按网站自身域名进行过滤，观察你在输入之前触发了什么请求——指向分析或广告域的请求是主要迹象。在“应用程序”标签页中，查看Cookie和本地存储：如果在首次访问时设置了持久标识符，意味着下次访问时你将被识别。如果唯一的流量指向网站本身且没有存储任何内容，那么其隐私声明经得起检验。

真正重要的顺序

人们通常从VPN开始，然后就此止步，这是本末倒置。按每种方式消除追踪的效果排序：首先是账号，因为它跨设备链接一切；其次是服务器端存储，因为这是会被泄露或传票调用的副本；然后是浏览器追踪；最后才是你的IP地址。使用已登录助手时的VPN会让你完全暴露身份。而无需账号、无状态的聊天即使没有VPN，也仅暴露大致IP——这要少得多。

为什么“临时聊天”不等于无追踪

助手内的临时或无痕模式主要改变的是你本地历史记录列表的显示。提示词仍然会发送到服务器，仍然会通过安全审查管道，并且可能仍然在备份中保留数月。这是一种显示设置，而非数据保证——有用，但与从未保留过该对话的工具不同。

在手机上，无需安装任何应用

原生应用可以读取比网页多得多的设备信息——已安装的应用、标识符，有时甚至是位置——而且下载本身会记录在你的应用商店账号下。在移动浏览器中打开无需账号的聊天可以绕过所有这些：没有安装记录，无需审查权限，会话之间没有后台运行。