如何在使用 AI 時不被追蹤

追蹤主要透過帳號、Cookie、瀏覽器指紋和伺服器端日誌進行。透過幾個簡單的選擇，你可以減少這四種追蹤方式。以下是一份從簡單到深入的具體檢查清單。

避開帳號

帳號是最強的追蹤連結——它將你在不同會話和裝置上的所有對話都與你連結起來。優先選擇無需登入即可使用的工具。如果你必須使用需要帳號的工具，請不要使用 Google 或 Microsoft 的身分驗證登入。

減少瀏覽器層級的追蹤

使用隱私瀏覽器或無痕視窗，阻擋第三方 Cookie，並考慮啟用防指紋保護。這可以限制跨網站的分析追蹤，即使服務商試圖進行追蹤也能起到作用。

關閉訓練和歷史記錄

如果提供選項，請停用模型訓練並使用臨時聊天，這樣你的輸入內容就不會被保留或重複使用。這雖有幫助，但資料仍會傳送到伺服器。

選擇無帳號工具

最乾淨的選擇是無狀態聊天工具，它不會建立個人資料、不會設定追蹤 Cookie，也不需要帳號——例如 notrack.ai。由於沒有儲存任何資料且沒有身分連結，因此不會建立任何個人資料。

兩分鐘內自行檢查工具

在無痕視窗中開啟頁面，然後按 F12 開啟開發者工具。在「Network（網路）」分頁中，篩選該網站自身的網域，觀察在你輸入任何內容之前執行了哪些請求——指向分析或廣告網域的請求就是跡象。在「Application（應用程式）」分頁中，檢查 Cookie 和本地儲存：如果在首次訪問時設定了持久性識別碼，意味著下次訪問時你仍會被識別。如果唯一的流量僅指向該網站本身且沒有儲存任何資料，那麼其隱私聲明就經得起考驗。

真正重要的順序

人們通常從 VPN 開始，然後就停止了，這順序是反的。按消除追蹤的效果排序：首先是帳號，因為它跨裝置連結所有活動；其次是伺服器端儲存，因為這是容易被洩漏或徵收的副本；然後是瀏覽器追蹤；最後才是你的 IP 位址。帶有已登入助理的 VPN 仍會讓你完全暴露身分。而無帳號、無狀態的聊天工具即使沒有 VPN，也僅暴露大致 IP——這已少得多。

為什麼「臨時聊天」不等於無追蹤

助手內的臨時或無痕模式主要改變的是你自己在歷史記錄列表中看到的内容。提示詞仍會傳送到伺服器，仍會經過安全審查流程，並且可能仍會保留在備份中長達數個月。這更像是一種顯示設定，而非數據保證——雖然有用，但與從未儲存過該對話的工具仍有區別。

在手機上，什麼都不要安裝

原生應用程式可以讀取比網頁更多的裝置資訊——已安裝的應用程式、識別碼，有時甚至是位置——而且下載本身會記錄在你的應用程式商店帳號中。在行動瀏覽器中開啟無帳號聊天可以避開所有這些問題：沒有安裝記錄、無需審查權限、會話之間沒有後台程序運行。